木兰拳是融中国武术之刚健和现代健美操之柔和为一体的健身拳术，是经过现任上海市木兰拳协会会长——应美凤女士近20年的潜心研究,将太极拳基本功、气功要领、武术技击基本功、体操基本功及舞台艺术造型有机地结合在一起，创编规范出的一套崭新的武术拳种，并被中国国家体委中国武术院正式认可为中国武术的第130种新拳种。

木兰拳——是以气功锻炼的吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据，动静结合，在动的过程中，让思维随着幽雅的音乐意守拳路而自然入静，从而使人的这个高度精密复杂的系统得到科学，合理的调整，达到防病、治病、延年益寿的目的，它尤其对腰腿、关节、心脏、肥胖及失眠等疾病有积极的疗效和预防作用。

木兰拳全套分为六套路：空手一路、空手二路、单扇三路、双扇四路、单剑五路、双剑六路，这些套路深受广大人民群众的爱好。所以，后来应美凤老师又推出了三套（拳、扇、剑）竞赛套路和木兰操来满足社会的需要，所有这些套路的推广都得到了国家体委的大力支持，我们衷心希望木兰拳能给大家带来健康、健美、带来青春的活力，愿木兰拳这一支花在新时代里越开越盛！